Una alimentación sana y balanceada, facilita el bienestar de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Integrar a nuestra dieta preparaciones saludables es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y todas las exigencias diarias del día a día.
Aquí te damos algunas ideas:
· Leche de almendras y coco:
Ingredientes
200 gr de almendras naturales Riovalle
100 gr de coco Riovalle
Una taza de agua al clima
- Bowl frutos secos con smittie frutal:
Ingredientes
Miel de abejas RioValle
Almendra tajada RioValle
Damascos RioValle
Coco Rallado Riovalle
Nuez del nogal RioValle
Granola vainilla RioValle
Un vaso de yogurt
2 Kiwis
Un puñado de moras
Cocinar de manera saludable no significa que debes transformarte en un cocinero gourmet ni invertir en utensilios de cocina costosos. Puedes usar técnicas de cocina básicas para preparar comidas de formas saludables o simplemente cambiar algunos ingredientes, como por ejemplo la leche de vaca por leche vegetal. Si usas en tus preparaciones estas técnicas de cocina saludables puedes reducir las grasas saturadas.
Recuerda que una alimentación correcta es aquella que cumple con las necesidades particulares de cada persona, de acuerdo con su edad y su demanda energética, una alimentación equilibrada permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social, sin dejar de comer o sacrificarte, simplemente debes aprenden a comer, cambiar opciones poco benéficas o comida procesada por opciones más saludables como los frutos secos Riovalle o las Mixturas.
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